Indlæg af Anne-Rikke Kehlet

Lad os Fejre ups’erne!

Får sådan lyst til at lave en ups-fest!! Da jeg var ca 23 og boede i Århus, underviste jeg i ridning på en lille gård udenfor byen. Fra den tid husker jeg særligt denne her lille dreng på ca 7 år. Han var en forsigtig lille størrelse.  Han havde meldt fra til fodbold, fordi det […]

Vejrtrækning – Hvordan trækker du vejret?

TorsdagsTanker: Hvordan er din vejrtrækning og hvad kan du lære af den? du trækker vejret lidt ind, holder det x antal sekunder, trækker resten ind og puster ud du trækker vejret forsigtigt ind og puster forsigtigt ud du trækker vejret kraftigt ind og puster forsigtigt ud du trækker vejret almindeligt ind og holder pauser på vej […]

Støttebevægelsen – Husk at slappe af!

TirsdagsTeknik – Mennesket har tre maver… Måske husker du opslaget om diaphragma og mavens bevægelse (indad ved navlen på udånding og udad på indånding http://vocor.dk/diaphragma/) Dagens tip er i al sin enkelhed: Husk at få maven ud mellem hver vejrtrækning! Når du synger er det rigtig nemt, at få “støttet sig op i et hjørne”, som […]