Indlæg af Anne-Rikke Kehlet

Støttebillede

Et af de steder vi mærker støtten er, ved at trække maven ind ved navlen i en sej og gradvis bevægelse – det vil sige UDEN LÅSNINGER/ STOP! Det er dog min erfaring, at denne bevægelse, for nogen, kan være svær at finde og fastholde. Jeg har derfor været på jagt efter et godt eksternt […]

Støtteøvelse 1

1. a) Sæt hænderne på ribbenene – det hårdeste sted, ikke i taljen;-) b) Tøm dig for luft – fuldstændig, du skal pumpe de sidste rester af luft ud af dig c) Når du ikke kan puste mere lufte ud og naturligt får en impuls til at trække vejret ind igen, så gør dette og mærke […]