Vejrtrækning – Hvordan trækker du vejret?

TorsdagsTanker: Hvordan er din vejrtrækning og hvad kan du lære af den? du trækker vejret lidt ind, holder det x antal sekunder, trækker resten ind og puster ud du trækker vejret forsigtigt ind og puster forsigtigt ud du trækker vejret kraftigt ind og puster forsigtigt ud du trækker vejret almindeligt ind og holder pauser på vej […]

Støttebevægelsen – Husk at slappe af!

TirsdagsTeknik – Mennesket har tre maver… Måske husker du opslaget om diaphragma og mavens bevægelse (indad ved navlen på udånding og udad på indånding http://vocor.dk/diaphragma/) Dagens tip er i al sin enkelhed: Husk at få maven ud mellem hver vejrtrækning! Når du synger er det rigtig nemt, at få “støttet sig op i et hjørne”, som […]

,

Tag plads i livet – Træk vejret – Brøl!

Hvordan dælen skaffer man sig følelsen af plads i livet? Kender du det her scenarie? Du trækker vejret, men det er ikke nok. Du prøver at hive lidt mere luft ind, for du synes ikke rigtig, at det ligsom rækker. Måske følger der lidt uro i kroppen med? Måske er det som om, at lige […]