Støtteøvelse 1

1. a) Sæt hænderne på ribbenene – det hårdeste sted, ikke i taljen;-) b) Tøm dig for luft – fuldstændig, du skal pumpe de sidste rester af luft ud af dig c) Når du ikke kan puste mere lufte ud og naturligt får en impuls til at trække vejret ind igen, så gør dette og mærke […]