Lad os Fejre ups’erne!

Får sådan lyst til at lave en ups-fest!!

Da jeg var ca 23 og boede i Århus, underviste jeg i ridning på en lille gård udenfor byen.

Fra den tid husker jeg særligt denne her lille dreng på ca 7 år.festfisk

Han var en forsigtig lille størrelse.  Han havde meldt fra til fodbold, fordi det var for voldsomt. “De andre drenge spillede ikke til mig” sagde han.

Han var så bange for at fejle, at han næsten ikke turde prøve.

Det sted kendte jeg godt mærke i mig selv og jeg kunne mærke at medicinen var, at gå den modsatte vej.

Istedet for at rette fejlene, så fejrede vi dem!

Vi råbte “YES, der lavede jeg en fejl, nu får jeg lov at øve mig igen” og inden længe så jeg en dreng, det fysisk og psykisk rettede sig op, fik et helt andet tag på hesten og blev glad – hele vejen igennem (og hans mor blev glad 😉 )

Den video du kan se herunder på linket mindede mig om den historie – og hvor er jeg glad for det

Jeg er BESTEMT ikke verdensmester i at omfavne alle mine upser, men jeg mærker lettelse i alle mine celler, når jeg hører hende fortælle i videoen om hendes fars tilgang til aftensmåltidet  – og til det at begå fejl❤️

Hvornår skal du fejre dine fejl?

God fest

Kh

Anne-Rikke Kehlet

,

Gid verden dog bare var et bedre sted at være… eller???

WeekendWildcard – Weltschmertz!!

Jeg bliver selv ramt af den, imageweltschmertzen, fra tid til anden, og fangede lige mig selv i at forsøge at åbne øjnene på et par søde piger fra 8. klasses, og lære dem om det at acceptere tingenes tilstand, hvorefter jeg timer senere selv sad i saksen igen!!

Pigernes konflikt havde, SURPRICE!!!, en dreng som udspring, og jeg sad der med mine gamlekone-erfaringer og tænke: “I kommer til at face det her maaaange gange før I bliver voksne, og selv der stopper det ikke”. Dog bliver det nemmere og nemmere at komme videre, vi bliver jo trods alt klogere år for år:-)

Virkelighed er jo, at vi kommer meget nemmere – og hurtigere – og mere smerte frit gennem livet ved at acceptere, at vi vil komme til at møde modstand.

Kan vi finde fred med tingens tilstand,
fred med sådan som det er LIGE NU,
så har vi et ret godt udgangspunkt for at komme videre
og lære noget af det, der er.

Som en af mine Facebook-bekendte, Nils Rosted, postede:

Everything you want is on the other side of fear!

Så simpelt er det, siger han. Det ved jeg nu ikke helt om det er…

…men jeg ved….

– at hvis vi insistere på at blive ved med at slæbe den kæmpestore kampesten: “Gid…”, efter os, så bliver livet temmelig tungt…

Så jeg vil, lige nu, give slip på “Gid…” – det ændre jo alligevel ikke på det der var;-)

Hav en dejlig dag hvor du nu er… <3

Apps til sangteknik, nodetræning, hørelære & rytmetræning

Denne gang får du (dig der har iPhone) lidt inspiration til forskellige apps til sangteknik. Måske – og sikkert – findes de også til android.

Apps til sangteknikiNoteTrainer: Træner ved at man spiller mod sig selv (antal rigtige svar på ti
d) både almindelig nodegenkendelse og placering på klaviatur. Der gives desuden mulighed for at lave egne nye træningsniveauer.
https://appsto.re/dk/Aishr.i

Rhythm Sight Reading Trainer: Træner rytmepræcision. Ganske udemærket lille app;-)
https://appsto.re/dk/EDXNx.i

Sing-In Tuna: Denne app træner din evne til at synge rent. Når du synger en tone, vises den, på et nodesystem, med farveangivelse ifht hvor præcist du rammer. Den er en god hjælp til, hvis du vil træne Prima Vista Sang/ sang fra bladet.
https://appsto.re/dk/eZCKr.i

Earbeater – Ear Training: Er et hørelæreprogram, der træner forskellige tonale spring vha. sammenligning af intervaller, genkendelse af intervaller, genkendelse af akkorder, genkend
else af akkordvendinger og genkendelse af skalaer. Du kan også æave dine egne øvelser.
https://appsto.re/dk/E59lR.i

PS. Du må meget gerne dele dette indlæg og også gerne tilføje apps i kommentarerne, hvis du kender andre, der er gode!

God fornøjelse og Nyd din Lyd ❤️

Kh
Anne-Rikke Kehlet
Aut. Komplet Sangteknik underviser
& Stemmeterapeut

Vejrtrækning – Hvordan trækker du vejret?

vejrtrækning

TorsdagsTanker: Hvordan er din vejrtrækning og hvad kan du lære af den?

  • du trækker vejret lidt ind, holder det x antal sekunder, trækker resten ind og puster ud
  • du trækker vejret forsigtigt ind og puster forsigtigt ud
  • du trækker vejret kraftigt ind og puster forsigtigt ud
  • du trækker vejret almindeligt ind og holder pauser på vej ud
  • din måde kan du tilføje her…

Der er usandsynligt mange forskellige vejrtrækningsmønstre, men et er sikkert:

Måden du trækker vejret på, hænger sammen med måden du lever dit liv på!

Kan man så trække en direkte parallel mellem dem? (kunne du så spørge…)

Nej det kan man ikke! Der findes desværre ikke facitlister i livet (jeg har ledt meget grundigt :-D)

Man kan måske komme med nogle overordnede retningslinier i stil med: er du forsigtig i livet, så har du måske også en forsigtig vejrtrækning. Omvendt kan det sagtens være, at du kompensere ved, at HIVE luft ind, fordi du i virkeligheden ikke helt har tillid til, at du får det, du skal have i livet.

Det DU kan gøre er, at begynde at blive nysgerrig på din egen sammenhæng. Læg mærke til hvad du gør, uden at dømme. Den sidste del er vigtig, for:

det er kun der, hvor vi accepterer vores udgangspunkt, at vi er frie til at bevæge os videre!

Når du så har fundet ud af, hvad du gør, så spørg dig selv: Hvordan hænger det sammen med hvad jeg ellers gør i livet? Med de udfordringer jeg oplever? Med det flow jeg oplever? Med det liv jeg oplever?

God fornøjelse med undersøgelsen.

Kærlig hilsen
Anne-Rikke

Støttebevægelsen – Husk at slappe af!

TirsdagsTeknik – Mennesket har tre maver…

Måske husker du opslaget om diaphragma og mavens bevægelse (indad ved navlen på udånding og udad på indånding http://vocor.dk/diaphragma/)

Dagens tip er i al sin enkelhed:

Husk at få maven ud mellem hver vejrtrækning!

StøttebevægelseNår du synger er det rigtig nemt, at få “støttet sig op i et hjørne”, som jeg plejer at sige. Det betyder ganske simpelt, at du bevæger dig mod minimumsbilledet nedenfor og ikke får slappet af og får maven med ud igen på indåndingen.

Så prøv, som træning, at fokuserer på at komme ud i nærheden af maximum på hver vejtrækning. Det må ikke føles ubehageligt, men kan godt virke lidt akavet til en start.
Du vil give dig selv mere overskud og iøvrigt også få arbejdet med nogle af de låsninger, du eventuelt måtte have.

God fornøjelse og Nyd din Lyd

Kh
Anne-Rikke Kehlet
Aut. Komplet Sangteknik Underviser